成人吃益生菌都有什么禁忌？如何使用效果更好？
在現代社會益生菌越來越受到人們的關注與喜愛，它不僅能夠調節人體腸道菌群平衡，還能增強人體免疫力。現在很多的人都喜歡服用一些益生菌來調理自己的腸胃，那么成人在服用益生菌時有哪些禁忌呢?
一、不要高溫沖服
為了保持益生菌的活性，服用益生菌制劑的時候一定不要超過40度的溫度，因為益生菌不耐高溫。沖調含有益生菌的奶粉或制劑，使用溫水或涼水沖服，沖泡好的益生菌制劑要及時服用，以免益生菌活性失效。
二、不能與抗生素同服
抗菌素在我國是有被濫用的，甚至是需要不需要的疾病大家都會自己來點抗菌素，好像什么病都是細菌感染一樣。特別是使用廣譜抗菌的藥物，是不能識別有害菌和有益菌，會連帶把有益菌也殺死了。如果必須服用抗生素，服用益生菌與抗生素間隔的時間最好間隔到2～3小時。
三、飯后半小時服用效果好
大多數益生菌是不耐胃酸的，所以營養師不建議空腹服用益生菌。一般飯后半小時沖服食用能夠起到良好效果。
四、益生菌粉劑優于益生菌液體
益生菌是一個適合在低溫環境下生存的菌種，益生菌類保健食品評審規定第十條明確指出：不提倡以液態形式生產益生菌類保健食品活菌產品，因益生菌已經過科學實驗認證液態存活非常難。一般來說，益生菌粉劑是保存益生菌活性最好的劑型。
在現代市場上出現了很多的關于益生菌的產品，所以我們在選擇的時候一定要謹慎合理。奘 靈益生飲所含益生菌能夠在強酸環境中存活，完全達到醫用標準且不用冷藏;它富含了多種不同品種的天然益生菌群，以滿足不同人群對身體中的不同需求。進口原料來自加拿大是世界上臨床研究最為充分的五星菌株，代謝更安全。配方中特有的添加成分可保證益生菌的活性和增殖。一盒12條，每條含活性菌50億CFU，多層包埋技術保證活性益生菌進入腸道，維持腸道微生物平衡。同時益生菌也可以幫助腸道菌落的組成，控制那些有害菌過渡繁殖，增強消化道的防疫能力。
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